Definasyon Nedir?
Definasyon nedir? Sorusunun cevabı olarak vücuttaki yağla kasların kontrol işlemiyle birlikte oluşan vücut şekillendirme olduğunu söylemek mümkündür. Definasyon işlemi kasların keskin bir hale gelmesini sağladığı gibi aynı zamanda bayanların vücut kıvrımlarının da belirginleşerek meydana çıkmasını sağlar. Bütün bu durumlar için definasyon işleminin doğru ve eksiksiz bir şekilde uygulanıyor olması gerekir. Bunun yanında ayrıca düzenli bir şekilde beslenmeye de dikkat etmek gerekir. Definasyon işlemiyle birlikte vücut yağı yüzde onluk dilimin alt sınırına düşer. Definasyon işlemi esnasında yeme , içme ve spor gibi faaliyetlere de oldukça özen gösterilmesi gerekir. Definasyon işlemi ilk başta kişiyi zorlayabilen bir işlemdir. Ancak definasyon işlemine alıştıkça bu işlem sayesinde vücudun mükemmel derecedeki şekillenme aşamaları gözlemlenebilecektir.
Nasıl Definasyon Yapılmalıdır?
Nasıl definasyon yapılmalıdır? Sorusunun cevabı olarak definasyon işlemine başlanmadan önce yapılması gerekli olan bazı ısınma hareketleri bulunduğunu söylemek mümkündür. Çünkü kasların doğru ve sağlıklı bir şekilde güçlenip gelişebilmesi için definasyon işlemine başlamadan önce ısınma hareketleri mutlaka yapılmalıdır. Definasyon işlemi vücuttaki kalorilerin hızlı bir şekilde yakımını sağlar. Çünkü definasyon işlemi vücutta bulunmakta olan enerjiyi çok hızlı bir şekilde harcamaya başlar. Definasyon işlemi yaklaşık olarak bir saat bisiklet sürme işlemiyle ve iki saatlik ağırlık çalışmasına eşit bir işlemdir. Definasyon işlemiyle birlikte vücuttaki bütün yağların yaklaşık olarak yirmi dakika gibi bir kısa sürede yakım işlemi gerçekleştirilebilir.
Definasyon İçin Nasıl Beslenilmelidir?
Definasyon için nasıl beslenilmelidir? Sorusunun cevabı olarak definasyon için daha protein besinler ağırlıklı beslenmenin gerektiğini ve karbonhidrat ağırlıklı besinlerin olabilecek en az seviyeye indirilmesi gerektiğini söylemek mümkündür. Bütün bunların yanında aynı zamanda şeker ve yağ gibi besinlerden de vücudun sağlıklı bir şekilde şekillenebilmesi açısından uzak durulmalıdır. Definasyon işlemi esnasında vücudun gerekli olduğu enerji protein ağırlıklı olan besinlerden alınmalıdır. Bu sayede yağ yakımı, kas güçlendirilmesi, kilo verilmesi ve vücut şekillendirilmesi gibi etkenlerde oldukça hızlı bir sonuç alınmış olur. Definasyon işlemi sayesinde aynı zamanda oldukça güçlü olan bir kas yapısına sahip olunur.
