Selülit Nasıl Önlenir?
Selülitler bayanların korkulu rüyası olarak anılmaktadır desek çok mu abartmış oluruz?. Selülitler vücudunuzu olduğundan daha yıpranmış göstermektedir. Aynı zamanda görüntü kirliliği de yaptığını söylemek mümkündür. Tüm bunların üstüne, yaz aylarında etek ve bikini giydiğinizde oldukça zor anlar yaşamanıza neden olmaktadır. İşte bu kadar olumsuz özelliğe sahip olması selülit probleminin önüne geçmek için yeterli nedenleri oluşturmaktadır.
Selülit probleminin önüne geçmek için öncelikle, kan akışını dengelemek, sağlıklı bir kan akışına sahip olmak gereklidir. Bu selülit probleminin giderilmesi için ilk aşamayı oluşturmaktadır. Daha sonra ise sağlıklı ve dengeli beslenmek selülit oluşumunun önüne geçmektedir. Bu nedenle tükettiğiniz besinlere dikkat etmelisiniz.
Spor selülit oluşumunu engellemek için oldukça önemlidir. Yürüyüş yapamıyorsanız, evde minik bacak egzersizleri ile selülit oluşumunu engelleyebilirsiniz. Hafif egzersizlerle ve kendinizi yormamaya dikkat edin. Basen ve kalça egzersizlerine ağırlık vermelisiniz. Gün içerisinde yeteri miktarda su tüketimi de selülit oluşumunu engelleyen unsurlar arasında yerini almaktadır.
Hamur işi ve unlu mamullerin tüketimine dikkat edilmelidir. Aşırıya kaçmamaya çalışılarak kilo alınmasının da önüne geçilmelidir. Lifli gıdaların tüketimine önem göstererek basenlerinizde uygun yapıların oluşmasına katkı sağlarken selülit oluşmasını engelleyici bir takviye yapmış olursunuz.
Hayvansal yağlar yerine bitkisel yağlara ağırlık verilmelidir. Özellikle de zeytinyağı kullanımı selülit oluşumunu azaltıcı ve engelleyici özellik göstermektedir. Selülitlerden kurtulmak için yapmanız gerekenlerin başında egzersizler gelmektedir. Uygun ölçülerde spor yapmayı sürdürmeye devam ederek selülitlerinizden kurtulabilirsiniz.
