Metabolizmada leptin hormonu doyma sinyalini beyne iletir ve kişi açlık hissetmez. Yalnız vücudun gereksinim duyduğu uyku süresinde kısalma oldukça bu hormon seviyesinde de azalma görülür ve sürelik olarak açlık hissedilir. Dolayısıyla bu durum kilo fazlalığını getireceği için her birey Düzenli Uykuyla Zayıflama konusunda istediği sonuca erişebileceğini bilmelidir. Açlık hormonunu tetikleyen uykusuzluk, aynı zamanda stresi de beraberinde getirdiğinden ötürü kortizol hormonunda yükselme görülür ve buda iştahın artmasına neden olur.

Uyku; cilt güzelliğinden psikolojik sağlığa kadar pek çok noktada önemli bir rol alırken, Zayıflamada Uykunun Önemi de son derece etken bir unsur oluşturmaktadır. Düzenli uyuyan bir kimse, düzenli beslenir ve sağlıklı şekilde yaşamını geçirmeye gayret eder. Aksi durumda uykusuzluk tüm vücut yapısını bozup, kilo fazlalığı getirdiği gibi sürekli yeme isteği obezite hastalığına varan sonuçları bile doğurabilir. Bu nedenle eğer kendi başınıza uyku probleminin üstesinden gelemiyorsanız, bir uzmana danışıp, destek alabilir ve kilo artışınızın önüne geçebilirsiniz.