Gebeliğin ilk ayında dördüncü haftada yavaş yavaş mide bulantıları- kusmalar ve baş dönmesi yaşanır. Döllenme sonrasında tek hücreli bir canlı olarak yaşama adım bebeğin 40 hafta sürecek ana karnındaki yaşam macerası başlar. Fallop tüpü içinde gerçekleşen döllenme sonrasında yolculuk rahmin içine doğru başlar. Onuncu günün sonunda tam olarak rahime yerleşen döllenmiş yumurtanın tespit edilmesi kolay değildir. Santimetrenin onda biri büyüklüğünde bir hücre haline gelen döllenmiş yumurtanın anne adayı için hassas bir süreci başlattığı unutulmamalıdır. Anne adayı tam bu dönemde bir sürü hormonal değişikliğe maruz kalacaktır.

Anne adayı hamilelikte ilk ayın son haftasında fizyolojisinde yaşadığı hormonal değişimlerin bir sonucu olarak halsizlik bulantı kusma yorgunluk baş dönmesi gibi durumlarla karşı karşıya gelecektir. Tam da ilk ayda belirtiler ortaya çıkarken beslenme alışkanlıklarında köklü değişimler gerekiyor. Vitamin ve protein desteğini sağlayacak besinlere ağırlık verilmesi gereklidir. Bununla birlikte kafein gazlı içeceklerden ve özellikle sigaradan mutlaka uzak durulmalıdır. Besin olarak tüketilmesi gereken besinler; sakatat, mercimek, ıspanak, fasulye ve maruldur. Bu besinler gebeliğin ilk ayında günlük olarak alınması gerekli olan ve bebeğin omurilik gelişimde etkili olan folik-asit içermektedirler. Bebeğin omurilik gelişiminde önemli bir rol oynayan folik asit bir çeşit vitamindir. Bu vitamin gebeliğin ilk ayından başlanmak üzere hamileliğin ilk 3 ayı boyunca doktorunuzun önerdiği dozlarda mutlaka alınmalıdır.