Şüphesiz hepsinin kendine göre bazı faydaları vardır. Ama her insanın bünyesi farklıdır insanlar kendi bünyelerine göre diyet seçimini Doktor kontrolünde yapmalıdır.

Sağlıklı diyetin özellikleri neler olmalıdır?
• Sağlıklı diyet Öncelikle yaşınıza kilonuza cinsiyetinize uygun seçilmelidir.
• Her Sağlıklı diyet sizleri temel besin maddelerinden tamamen Mahrum etmemelidir.
• Her Sağlıklı diyet sizlere son derece organik beslenme programları sunmalıdır.
• Sağlıklı diyet azar azar kilo vermenizi sağlamalı ve verdiğiniz kiloları bir daha geri almamanıza yardımcı olmalı
• Her Sağlıklı diyet sizleri beyaz ekmek tuz ve şekerden uzak tutmalı lifli besinleri tüketmeye sevk etmeli mevsimlik taze sebze ve meyve ile birlikte yine lifli gıdalar ve baklagiller önerebilmeli

• Her sağlıklı diyet günlük rutininizi yaşarken sizleri zorlamamalı mümkünse sizi sürekli aç bırakmamalı.
• Her sağlıklı diyet, program sonunda sağlığınızı kazanmanıza yardımcı olmalı…

Yukarıda saydığımız bu özellikler bize göre sağlıklı bir diyetin özellikleridir. Bütün diyetler özenle hazırlanır ve insanların kullanımına sunulur. Fakat her insan doktor yardımı alarak hangi diyetin kendisine uygun olduğunu ortaya çıkarmalıdır. Hepsinde ortak nokta sağlığınızı yeniden kazanmanıza yönelik programlar olmasıdır. Kulaktan dolma bilgilerle ne olduğu belli olmayan diyetleri hayata geçirmeye kalkışırsanız hayatınızdan olabilirsiniz. Bu nedenle diyet konusuna özel bir dikkat gerekiyor. Ne yemeksiz kalmak sağlıklıdır ne de abur cubur yemek sağlıklıdır. En sağlıklı olan davranış kararında yemek, kararında düzenli uyku çekmek, organik beslenmek zararlı yiyecek ve içeceklerden uzak durmaktır.

Diyet programlarına başlamadan önce bir restoran da menü seçer gibi diyet programı seçemezsiniz. Bir diyet bir insana kilo verdirir diyen başka bir insana hiç bir kilo verdirmeyebilir. Bu durum psikolojik travmalara özgüven kayıplarına neden olabilir. Durumu daha da kötüleştirebilir. Bazı insanların insülin direnci son derece yüksektir ve bu insanlar her ne yaparlarsa yapsınlar kilo vermekte zorluk çekerler. Başka bir ifadeyle bu insanlar başka insanların uyguladıkları egzersizleri ve programları uyguladıkları halde diğer insanlara göre çok az kilo verirler. 20 kilo vermek için gösterdikleri Azimli çaba sonucunda Bir de bakarsınız ki 2 kilo vermiştir İşte bu olumsuzlukların nedeni büyük ihtimalle İnsülin direnci leptin hormonu direnci olabilir.

İnsülin direnci nasıl anlaşılır
Bütün çabalarınıza rağmen ve en zor diyet programlarını uygulamanıza rağmen hiç kilo veremiyorsanız sizde İnsülin direnci var demektir. Fakat bunu kesinleştirmenin yolu tam teşekküllü bir hastanede Uzman doktora görünmek ve gerekli tetkikleri yaptırmaktır. uzman doktorunuz size insülin direncini kırmak için gerekli ilaçları verecektir İnsülin direncinin kırıldıktan sonra çok rahat bir şekilde kilo verebilirsiniz. Moral seviyeniz artar, kendinizle barışık olmaya başlarsınız. Sağlığınızda ciddi düzelmeler olur. Belki de daha önce aldığınız ilaçları bile doktor kontrolünde almayabilirsiniz. Bu kararı doktor verecektir. Ama hayatınızda çok olumlu gelişmelerin olacağı kesindir.